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      中伏 | 悶熱潮濕！3招助你度過中伏！
      
						
      發(fā)布于：2024-07-25
      
						
      
							
      
	今日已進入中伏，也迎來了一年中氣溫最高且最潮濕悶熱的時段。中伏時節(jié)雷陣雨多,暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗。

      

      
	
      

      

      
	

      
3招助你度過中伏
      

      
	多吃苦味食物：苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。

      

      

      
	多吃養(yǎng)陰食物：中伏時節(jié)出汗較多，容易耗氣傷陰，因此除了及時補水，還可以吃一些山藥、大棗等益氣養(yǎng)陰的食物以增強體質(zhì)。

      

      

      
	防治情緒中暑：保證充足的睡眠，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則會導(dǎo)致抵抗力差。